健康的卵子質量好的卵子有利于試管成功，如何孕育健康的卵子？
無論是正常備孕還是考慮試管嬰兒，成功的關鍵是優質的精卵，特別是卵子，她的質量好壞直接影響著試管的成功率。
在試管嬰兒過程中，優質的卵子才能做出優質的胚胎，才能順利地著床生長。
做試管，趁年輕
女性的生育年齡在23-30歲會比較好
且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。
調節飲食，戒煙戒酒，補充營養
日常生活中要避免暴飲暴食、營養平衡失調，還要戒煙戒酒。平時可以多吃一些黑豆、豆漿、水煮魚湯，這些食物可以預防卵巢早衰，調整內分泌，促進卵泡發育，在試管促排卵過程中可以得到更多優質的卵子。
對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。
因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃 菠菜、動物內臟 等高鐵食品，補充卵子的養分。
除些之外，也要注意這些
01。經期避免性生活
經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等癥狀，減低卵子的活力。
02。適當運動，調整情緒
適當的體育運動可以提高女性的身體素質，也能確保卵子的質量，對于有計劃做試管或者自然備孕的女生來說，可以提前一段時間開始規律的運動再準備懷孕。
可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
03。保持好心情
在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
聲明：以上內容為網絡資料僅供參考，所有醫療流程（取卵、實驗室培養、移植、第三方助孕志愿者孕期管理、助孕志愿者生產）均在海外第三方助孕合法國正規醫療機構進行。
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